Il prompt per fare la lista della spesa della settimana da una foto del frigo

Carica a ChatGPT una foto del frigo e della dispensa: in pochi secondi hai un menù per i prossimi giorni e la lista della spesa solo per quello che manca davvero.

Perché conta

Fa risparmiare il giro a vuoto al supermercato e la fatica di inventariare a mano quello che c'è in frigo: basta una foto, e il menù nasce da quello che hai davvero in casa.

In pratica

Utile per organizzare la spesa della settimana quando sei di corsa, o per sprecare meno cibo: il menù parte da quello che hai già, non da una lista scritta a caso.

Il frigo è pieno di avanzi ma non sai cosa cucinare, oppure vai a fare la spesa e finisci per comprare sempre le stesse cose, dimenticando quello che hai già in casa. Con una foto del frigo e della dispensa, ChatGPT può proporti un menù per i prossimi giorni e la lista della spesa solo per quello che manca. Serve un account ChatGPT: anche quello gratuito va bene, perché il numero di foto o file che si possono allegare ogni giorno senza pagare basta per queste due immagini.

Il prompt

``` Guarda queste foto: il mio frigo e la mia dispensa. Fai questo, in ordine:

1. Elenca cosa vedi nelle foto, con le quantità a occhio (per esempio "mezzo cartone di latte", "4-5 uova"). 2. Proponi un menù per [4] giorni, un piatto a [pranzo e cena] ogni giorno, usando prima gli ingredienti che vedi scadere prima o che avete in grande quantità. 3. Scrivi la lista della spesa solo per quello che manca per completare il menù, divisa per reparto: frutta e verdura, latticini e uova, dispensa (pasta, riso, scatolame), altro.

Siamo [2] persone. [Non mangiamo carne di maiale]. Il budget per la spesa è intorno a [50 euro].

Scrivi il menù giorno per giorno e poi la lista della spesa, come due elenchi separati, senza premesse. ```

Come adattarlo

Cambia [4] nel numero di giorni che vuoi coprire: con 7 fai la spesa di tutta la settimana in un colpo solo. Nella riga delle persone e delle preferenze aggiungi quello che serve davvero: un'allergia, un regime vegetariano, un bambino piccolo. Se il budget non ti interessa, togli semplicemente quella frase dal prompt: ChatGPT la ignora senza bisogno di altro.

Cosa ottieni

Di solito il risultato è un menù con due righe per giorno, pranzo e cena, che recupera prima quello che hai già in frigo. Un estratto tipico: "Lunedì — pranzo: pasta al pomodoro con le zucchine che hai in frigo; cena: frittata con le uova e un contorno di verdure cotte." Segue una lista della spesa breve, divisa per reparto, con solo quello che il menù richiede e che non hai già. Controlla sempre le date di scadenza vere sulle confezioni: il chatbot le legge dalla foto solo se si vedono bene e può sbagliarsi.

Se non funziona

ChatGPT non vede bene cosa c'è nelle confezioni chiuse o nei cassetti del frigo: aprili prima di fare la foto, oppure scrivi a parte nel messaggio quello che non si vede, come il cassetto della verdura.

Il menù propone piatti che non sai cucinare o che richiedono troppo tempo: aggiungi al prompt una riga come "ricette semplici, massimo 20 minuti a testa".

La lista della spesa ripete qualcosa che hai già in casa: vuol dire che non l'aveva visto bene nella foto. Scrivilo a parte nel messaggio, oltre ad allegare la foto.